北京沙尘暴又来了，沙尘天气防御指南

据北京市预警中心消息，北京市气象台于昨日（28日）05时35分发布沙尘蓝色预警信号，同时这也是今年的首个沙尘预警。

北京市环保监测中心介绍：昨天开始，在蒙古国沙源地出现大范围沙尘天气，随着天气系统的移动东移南下，28日早6时，沙尘主体移动至北京北部，受持续性东北风影响，从东北方向进入北京。早7时，全市平均PM10浓度达到1976微克/立方米，达到严重污染的级别。

3月28日·北京·沙尘天气空气质量爆表

3月28日·北京·沙尘天气之下的故宫

3月28日·北京·市民纷纷以口罩遮面

受沙尘天气影响的地区空气质量将明显下降，呼吸道、眼科等疾病呈高发趋势，人体舒适度指数、活动指数等明显下降，给人们生活、工作等诸多方面带来不利影响，严重者甚至影响到大家的身心健康，那么面对沙尘天气有哪些预防措施呢？

【沙尘天气防御指南】

1.减少外出，保持室内湿度

一般室内相对湿度为40%左右对人体最为舒适，在风沙天气里，空气十分干燥，相对湿度偏小，容易上火，容易引发或者加重呼吸系统疾病，还会使皮肤干燥，失去水分。对此，室内可以使用加湿器，以及洒水、用湿抹布拖地或者种植绿叶植物等方法，以保持空气湿度适宜。

同时需及时关好门窗，防止尘土、颗粒以及病菌进入室内。

2.出门佩戴齐全

出门时最好全副武装，佩戴口罩、防风眼镜、帽子与丝巾等。选择具有防尘、滤尘作用的口罩，以减少吸入体内的沙尘与颗粒；佩戴防风眼镜，减少风沙入眼的概率。一旦风沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润，还可起到抗感染的作用。

3.驾车行驶注意交通安全

应对风沙天气车主最好提前检查一下车窗的密封胶条是否有老化、脱胶、开裂现象，必要时更换老化的密封条，增强车内密封性现象，防止行车时沙尘钻进车内，影响驾车安全。由于能见度较低，驾驶人员应控制速度，打开示宽灯、雾灯、尾灯，多鸣喇叭以警示前后左右车辆。另外在沙尘天气中，一定要使用内循环系统。

4.及时清洁灰尘

沙尘天气外出回到家后，用清水漱口，并仔细清洗鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬吸入呼吸道。

5.合理饮食，多喝水多吃水果

沙尘天气通常干燥，易出现唇裂、咽喉干痒等情况，在饮食与饮水上，需注重加强机体补水功能，多吃水果，多饮粥类、汤类、茶水、果汁等，以增加机体水分含量，补充丢失的水分。

6.室内采取机械通风

沙尘天气想必大家都会紧闭门窗，防止外界空气进入室内，此时，虽然阻挡了外界风沙，但室内的空气无法流通，长时间的封闭状态加上人体活动等，室内的空气污染状况相比室外并不乐观。那么这个时候，一套良好的新风系统一定可以为你排忧解难。新风系统可以在不开窗的前提下，采取机械通风的方式给室内送入富氧的新鲜空气，并且排出室内污浊气体，在送风的同时设备所带有的多层滤网对进入室内的空气进行过滤、灭毒、杀菌，过滤沙尘携带的污染物，保证室内空气洁净如新。