通风的作用原来并不是补充氧气！室内缺氧的科学解释

我们家中环境的最大的困扰之一是“缺氧”。在不通风的密闭室内，我们感觉很沉闷，没有新鲜空气，难以呼吸。在缺氧的环境里连续睡觉8个小时是不健康的，这样做的结果会导致我们的睡眠质量很差，第二天起床后依然觉得很困。

在密闭的室内环境工作或学习时，时间长了会导致我们注意力不集中，造成精神疲劳，这些都是室内缺氧的症状。但是大部分人对“缺氧”的概念很模糊，大家完全不了解这种现象的来源、危害和正确的解决方法。

我们分析一下关于室内缺氧的无稽之谈和真实情况。

我们的身体需要不断补足生物能资源(三磷酸)。在我们身体当中，三磷酸能够通过两种化学反应而产生：

有氧反应：

葡萄糖 + 氧气 = 36个三磷酸分子 + 二氧化碳 + 水

无氧反应：

葡萄糖 = 2个三磷酸分子 + 二氧化碳 + 水 + 乳酸

而三磷酸是我们体内能量的直接来源。

从上面公式我们可以看出，在氧气充足的情况下，身体能够产生的能量要比氧气不足的情况下多好几倍。三磷酸主要产生在我们的肌肉和神经细胞里，所以在缺氧的情况下，我们的肌肉和精神会感到疲劳，注意力不集中，脑袋“不转”。

而且，产生的乳酸会导致肌肉酸痛。为了补充体内能量，我们的身体就需要更多葡萄糖，所以这时候我们就会开始感觉很想吃甜的东西，这样的结果就是容易导致肥胖。看来，缺氧问题确实挺伤人的！

接下来，我们分析一个关于室内缺氧最常见的误解。

大家以为在一个沉闷的室内氧气不足，所以会出现缺氧现象。实际上，虽然沉闷的室内氧气成分确实少了一点点，但是氧气的减少的量在大部分情况下是可以忽略不计的，我们的身体并不是对氧气不足而反应。实际上问题在于二氧化碳含量过高！

在大自然环境，二氧化碳占0,03%比例, 或者说300 ppm。当空气中的二氧化碳占比达到0.15%时, 我们会感觉到身体很不舒服。而当二氧化碳浓度达到0.2%时，我们就会感到疲劳，困，头疼。我们身体中二氧化碳过多的症状叫做“多碳酸血症”。

在大自然环境，氧气的含量约为21%。当氧气的含量减少到15%时，我们才会感觉到不舒服。但是氧气减少到这种程度之前，二氧化碳的含量早就会增长到危机的水平。所以，在沉闷的室内，问题并不是氧气不够，而是二氧化碳过多。

也就是说，在不通风的密闭室内，我们处于多碳酸血症状态，而不是缺氧。

当我们的身体处于多碳酸血症状态的情况下，我们的血红素就难以与氧气进行有效接触，这样就会导致血液循环时给身体各个器官或者组织带来的氧气变少了。这才是为什么我们的神经和肌肉会缺氧，头疼，肌肉疲劳而且产生乳酸。实际上最大的原因是：二氧化碳过多。

误解：

“在沉闷的房间里氧气不够，空气缺氧”。

实际情况：

在沉闷的房间里，二氧化碳浓度过高，是我们的身体先处于多碳酸血症状态，才导致身体开始缺氧。

感染、酒精、香烟和汽车尾气会增加缺氧症状。

喝酒和抽烟对身体的危害大家痘痕清楚，不用多说了。我们只提到一点：抽烟的时候，从空气中吸收氧气的肺泡会被烟雾里的树脂堵住，所以烟民不断处于缺氧状态。汽车尾气对肺泡也有相同的危害。

关于喝酒和抽烟的，我们就不提了，因为要改变多年的习惯是很不容易的事情。而保护自己的家庭却很容易：室外的汽车尾气、化工异味、雾霾和PM2.5很容易阻挡。如果家住在公路旁边，最好保持窗户封闭，同时每天用带过滤网的新风器通风房间。

所有家用新风系统的实际用途是减少室内空气中的二氧化碳含量，而不是增加氧气。

结论：

1.精神疲劳、困、注意力不集中、一直想吃甜的 – 这些状态都可能是身体缺氧的症状。

2.家里需要不断通风换气，而且通风的主要作用并不是为了补充氧气，而是为了排除二氧化碳。