晚上睡觉是否需要通风？很多人都做错了

晚上睡觉关窗好吗？

现在很多人尤其是城市居民，睡觉的时候都会选择关闭窗户，因为外面的噪音比较大，不关窗会太吵导致休息不好，还有夏天开空调、冬天开暖气的时候，为了节能也都是长时间关窗关门，以及出于安全和保护隐私等方面的原因，大家也都会选择关窗。

由于上面这些原因，晚上睡觉关窗是可以理解的，但从身体健康角度来说，睡觉时关门关窗，室内空气不流通，这对人体是有害的。

最大的一个问题就是关窗导致室内二氧化碳浓度过高。在入睡后，人们每分钟会吸入300ml氧气，并且呼出250ml的二氧化碳。入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。

夏天由于开空调关窗，室内空气长时间不流通，二氧化碳很容易超标：有网友@Peasfly测试，在关闭门窗的空调房内睡一晚，早上室内的二氧化碳浓度竟是室外8倍，超过3000ppm。

有人还做过一个实测，4个人的集体宿舍关门关窗睡觉，二氧化碳浓度含量将快速提高：

晚上睡觉是否需要通风？睡眠质量的好坏跟睡眠环境是密切关联的，而空气清新度是睡眠环境的一个重要要素。晚上睡觉的时间本该是整个身体放松、休息、补充能量的机会，但在空气不流通的封闭房间里，我们的身体反而受到危害，结果早上感觉没休息好，不想起床。

而且，如果室内空气混浊缺氧，房间内的细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍增长，人们在呼吸的时候就会把这些污染物质吸入体内，威胁人体健康。

总而言之，睡觉的时候需要确保室内通风良好，保证室内空气的质量。那是不是应该开窗睡觉呢？很多时候似乎也不太容易实现，比如：

刮风下雨天气不应该开窗；

冬天外面天气冷，需要关窗保温，避免凉风入体；

身处高寒、潮湿之地需要关窗，避免诱发风湿；

风沙、有雾、雾霾等特殊天气下不宜开窗；

患有慢性风湿性类风湿性疾病的老年人应关窗睡觉；

门窗通风为对流，应关门或关窗，避免对流风引发受凉生病……

关窗睡觉怎么给房间通风？

晚上睡觉时通风是非常必要的，但是我们也知道很多时候没办法开窗，那要怎么给房间通风呢？很简单，在卧室安装新风系统就可以了。

新风系统是一种集通风换气和空气净化功能为一体的机器，当我们关上窗户，打开新风机，外界富含氧气的新鲜空气就能够源源不断地进入房间，而室内原有的脏空气则会被挤压到每个住宅都有的位于厨房、卫生间的排风口自然排出去，完成室外空气和室内空气的换新过程。而且，被送入室内的外界空气是经过过滤网处理了的，其中的灰尘、PM2.5、汽车尾气、工业废气等各种污染物质会被过滤掉，送入的空气是非常干净的。