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《2018中国睡眠指数》报告显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。《健康中国行动（2019-2030）》的数据显示，中国成人的每日平均睡眠时间为6.5小时，未达到7-8小时的建议睡眠时间。
如何提高睡眠质量？一个良好的睡眠环境是必不可少的，今天就为大家分享几样睡眠好物。
天然乳胶枕
想要享受一个好睡眠，就要选择一个好枕头。
采用天然材料制作的乳胶枕具有弹性好、支撑力强、不易变形的特点，在透气的基础上还能防螨抗菌，是兼顾舒适和实用的枕头。乳胶的天然材质功能及合理设计能改善人体头部、颈部的微循环，舒缓颈椎压力；乳胶枕高低落差的弧度能契合人体颈椎的曲线，符合人体工学设计，在睡眠中能够给颈椎很好的保护。
乳胶床垫
人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，换言之，可以说三分之一的人生是在床垫上度过的。舒适的床垫可以给人好的睡眠享受，白天精神状态好；而劣质的床垫，则会带来腰酸背痛，影响正常的生活和工作。
人体正常脊椎生理结构从侧面看是呈一个S形的生理弯曲，因此床垫不宜过硬也不宜过软。床垫太硬的话，会让人体腰部脊柱悬空，身体肌肉处于紧绷状态，一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。太软的床垫，人一躺下去全身就会凹陷下去，容易导致脊柱弯曲，周围肌肉也为随之紧绷。
在所有的床垫当中，乳胶能最快的匹配人体曲线，实现无缝贴合；同时乳胶的高回弹性能，可以使得人体的每一个部位都能均匀的分担压力，不会让你某一个地方悬空而导致不舒适，影响睡眠。而且相比普通床垫，天然乳胶床垫有着透气性好、弹性佳、无噪音、防螨抗菌等诸多优点，能够给人更好的睡眠体验。
隔音耳塞
如何提高睡眠质量？噪音是让我们难以入眠的一个原因，如果房子隔音不好，那更是教人绝望：外面马路的汽车声，邻居的吵闹声，或者是同居人的动静，都让人睡不好。
虽然在过于吵闹的环境中，隔音耳塞无法给人绝对的安静，但也能够帮助我们减少一部分噪音，一定程度上改善睡眠环境。挑选时要注意产品质量，不好的隔音耳塞在我们翻身时容易脱落，而且容易产生肿胀感，对耳朵产生不好的影响。
睡眠眼罩
睡眠与褪黑素有关，正常情况下，夜晚光线减少，褪黑素分泌增加，能让人很快入眠。但城市光污染严重，光能抑制了褪黑素的分泌，影响我们的睡眠状态。如何提高睡眠质量？其中一个方法就是减少光的干扰。我们可以佩戴遮光眼罩，营造一个幽暗的睡眠环境。
选择睡眠眼罩时，最好是选择天然、柔软的棉质或丝质产品，透气性好，颜色最好是深色，这样更好遮光。佩戴时松紧要适宜，太松容易滑落，太紧则会压迫眼周神经，影响血液循环，戴着很不舒服。
新风机
睡眠质量的好坏跟我们的睡眠环境是密切相关的。睡觉的时候，为了不让外面的噪音传进来，一般大家都会关上窗户，尤其是夏天开空调、冬天有暖气的时候更是如此，室内长时间处于封闭的状态，空气难以流通，二氧化碳的浓度不断提高。
如果在不透气的卧室里二氧化碳达到1000 PPM，我们连续睡觉8个小时，早上起床时我们会感觉没有休息好，不想起床。而两个人在密闭的卧室里睡一个晚上，二氧化碳的浓度很容易达到2000 PPM。
为了保持卧室的空气质量，我们有必要安装新风机，在关窗的时候为卧室通风换气，源源不断地送入外界的新鲜洁净空气。在这样一个空气质量佳的房间里休息，我们也能睡得更好。
助眠香薰
香薰通过刺激嗅觉，可以调节我们的情绪，有的香薰可以安眠，有的可以振奋，有的可以让你高兴，也有的能让你释放压力大哭一场。睡眠香薰可选择有安神、镇静、放松功效的香材，使用频率较高的拥有助眠效果的植物精油包括：薰衣草、岩兰草、洋甘菊、天竺葵、檀香等。
递安新风系统
