如何在家预防新型冠状病毒？这些事项你必须知道

体温计、一次性口罩、常用药品、家庭用的消毒用品（消毒纸巾、快速手消毒剂等）、有盖垃圾桶等物资要备好。

一次性口罩不可重复使用，而在这个严峻时期，大家都知道口罩难买，所以最好是减少不必要的外出。普通居民在风险较小的地方使用一次性口罩，在保障口罩清洁、结构完整，尤其是内层不受污染的情况下，可以重复使用，每次使用之后都应该放在房间比较洁净、干燥通风的地方。如果口罩出现脏污、变形、损坏、有异味时，需要及时更换。

如果不是这一场让所有人措手不及的新型冠状病毒疫情，我们本该迎来一个阖家欢聚的新年，陷入“每逢过年胖三斤”的甜蜜烦恼。又因为疫情，我们更应该好好吃饭，注意营养均衡。因为良好的膳食营养是保障免疫系统正常工作的基础，而提高机体免疫力是降低受病毒感染风险极其重要的保障！

每天的食物要多样，以谷类为主，多吃水果、蔬菜、奶类、大豆，食用肉类和蛋类一定要煮熟、煮透。

这次的新型冠状病毒非常“公平”，对所有人都易感；非常顽强，连门把手、粪便中都有它的痕迹。所以我们必须做好卫生工作，哪怕是把自己逼成“洁癖”也不为过。下面这些事项，我们一定要做到位：

勤洗手。外出回家，饭前便后，准备食物的前、中、后，处理小孩尿布或为其清洗之后，鼻涕、喷嚏、咳嗽后，触碰动物、动物饲料或排泄物后，触碰垃圾后，揉眼睛前、摘戴眼镜前等情况一定要用洗手液或肥皂在流动水下洗手。

勤换洗。日常织品经常换洗，如毛巾、衣物、被罩等。尤其是出过门回来，所穿的衣物鞋子一定要注意换洗和消毒。

勤清洁。地面、家具、人体接触较多的柜台、桌椅、门把手、水龙头等物体表面需要多加清洁。饭前仔细清洗食物，饭后仔细清洗餐具。

勤清理。所有人每天呆在家中，产生的垃圾也很多，要进行每年清理。尤其是用过的纸巾、口罩等要放置到专用垃圾桶，每天进行消毒和清理。

正确消毒。如何在家预防新型冠状病毒？消毒工作一定要做好。要知道，这一次的新型冠状病毒非比寻常，一些普通的消毒方法，比如熏醋、熏白酒、晒太阳等根本无法起作用，我们要学会正确的消毒办法。

第一，使用酒精消毒液。不要买高浓度酒精自己稀释，建议使用70-75%浓度的医用酒精消毒液或者是酒精棉片，对手机、钥匙、门把手等常用物件进行擦拭消毒；不推荐在家里大面积地喷洒酒精或者直接对衣物喷洒，可能容易导致着火；使用酒精消毒的时候，一定要确保不接触易燃可燃物，注意防火。

第二，使用含氯消毒剂。购买时看清是否有这些有效成分：次氯酸、次氯酸盐、二氧化氯、二氯异氰尿酸钠、三氯异氰尿酸等，最常见的就是以“次氯酸钠”为有效成分的“84消毒液”。

第三，高温消毒。国家卫健委高级别组成员、我国著名传染病学专家李娟兰院士表示：冠状病毒经过56℃高温30分钟就死亡了。因此，对于水杯、餐具、毛巾、衣物等物品，我们可通过高温方式消毒。

在家里每天都要坚持对自己和家人进行健康检测，尤其是小孩、老人、孕妇、有基础疾病患者等体质较弱的成员，早晚必须测量体温，密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。

室内环境相对封闭，空气质量往往不容乐观。现在所有人都必须长待家中，人体活动、呼吸产生了大量的废气、二氧化碳，让室内空气变差。一定要勤通风，如果外界环境允许的话，可进行自然开窗通风换气，每日通风 2-3次，每次不少于 30 分钟。通风时，注意保暖及避免因室内外温差大而引起感冒。也可以使用新风系统来保持室外室内空气置换，这类设备能够在不开窗的情况下，实现24小时通风换气，还可以有效地过滤外界空气中的各种污染物，排出室内脏空气，让家里的空气时刻卫生、新鲜。智能加热新风机还可以把送入的空气加热到舒适温度，避免外界冷空气进入家中让家人着凉感冒。

适当的锻炼能够提高自身免疫力，帮助我们释放压力，管理情绪。虽然家里的空间比较小，但是也可以进行一些舒展筋骨的活动，比如健身操、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐……坚持每日运动一小时，也是预防新冠状病毒感染肺炎的好办法。

每日被迫宅在家中，每天起床第一件事就是看看报告数据又增加了多少，接收着无数负面的信息，这样的日子让大家的神经不断紧绷，心里的压力也与日俱增。但是我们必须及时处理这些负面情绪，否则就容易让病毒趁虚而入。

与其终日惶惶不安，担心自己和自己的亲朋好友被感染，不如安心呆在家里，好好地利用这个“意外的长假”，多陪父母唠唠嗑，学习一些新技能，让自己的生活变得充实起来。

递安新风系统