开空调睡觉需要开窗吗？很多人都做错了

夏天开空调睡觉是非常舒服，但也有不少不好的地方，比如常见的两个：憋闷、干燥。

憋闷是因为二氧化碳太多的缘故：

两个人在密闭的卧室里睡一个晚上，二氧化碳的浓度很容易达到2000 ppm；有网友测试，在关闭门窗的空调房内睡一晚，早上室内的二氧化碳浓度竟是室外8倍，超过3000ppm。

我们一觉醒来，感觉没休息好，觉得头晕脑胀，其中就有二氧化碳超标的“功劳”。

干燥也是空调房的“顽疾”：

睡着睡着就觉得口干舌燥，感觉做梦都在找水喝；起床喉咙干痒，非常难受；皮肤也是容易瘙痒起皮。

因为本身空调的制冷方式就会不断地吸收空气中的水分，这些水分会被排出室外。我们知道空调有一根管子，会经常滴水，这些都是空调房里被抽走的水分。人处在这样干燥的空气中，身体里的水分就会不断被吸走，所以开空调睡觉容易口干，还会觉得脸上、身体的皮肤很干燥。

那开空调睡觉需要开窗吗？直接开窗，冷气肯定会不断地往外跑，随着而来的是飙升的电费，这肯定是不行的。有人会建议留一点窗缝，可以让一些新鲜空气进来家里。这对于室内憋闷和干燥的情况的确是有一定缓解作用的，但可能无法达到健康要求。另外，外面的噪音也会进来，影响到我们的睡眠质量。

另一个解决方案是安装新风系统。新风系统是一种机械通风设备，能够在不开窗的时候实现通风换气，把外面的新鲜空气源源不断地抽进室内，并挤压出室内的脏空气。新风系统本身带有过滤网，能够过滤外界空气中的各种污染物质，比如灰尘、PM2.5、汽车尾气等等。

开空调睡觉需要开窗吗？大家可以根据实际情况，留一点窗缝，或者是安装新风系统。夏天的命是空调给的，而夏天的病，很多也是空调给的。想要避免“空调房”，清凉和健康两得，一定要想办法确保空调房的空气质量。

递安新风系统