肺有多脆弱你知道吗？请保护好你的肺！

《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”中医把肺比作人体的“宰相”，地位仅次于“君主”心脏，可见肺有多重要。

1、生命呼吸的关键

生命源于呼吸，我们从呱呱坠地起，呼吸系统就开始工作，一直到生命的终点。肺是呼吸器官，肺泡展开的总面积约有70平方米，它通过呼吸，随时与大气接触并进行交换，把氧吸入血液、把二氧化碳呼出体外，是人体与外界交流的最大关口。通过不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，维持人体的生命活动。

2、调通水道

肺调节全身水液的输布和排泄。肺气的宣发使水液敷布到全身，从汗孔排泄；肺气的肃降使水液下输到肾转化为尿经膀胱而排出。

3、五脏六腑的“保护伞”

肺处于人体胸中最高的位置，覆盖于五脏六腑之上，中医称之为“华盖”，也就是形容肺像雨伞一样，具有保护诸脏免受外邪侵袭的作用。

4、造血功能

来自加州大学旧金山分校的科学家们发现，肺和骨髓合作，在造血过程中参与了一项小而重要的任务：制造血小板。

大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，堪称“林黛玉”。中医也常说，肺为“娇脏”。它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。

许多传染性疾病，首先会侵犯肺，比如说非典、甲流等。在日常生活中，一旦感受风寒、风热、燥邪时，一开始也都表现在肺，有发热、咳嗽、喘粗气的症状。某些疾病还会使肺的结构发生变化，比如，长时间抽烟的人，生了病不容易抵挡，如果得了慢性肺气肿、哮喘的话，可能会转成肺炎。

而在多器官衰竭的多米诺效应中，肺衰竭往往是倒下的第一块骨牌，是多器官衰竭的启动因素。呼吸衰竭后，很快会出现心脏功能衰竭、循环衰竭、多脏器衰竭，最终导致死亡。

1、环境污染

中华医学会会长钟南山曾提出，环境污染对人们肺部的伤害不亚于吸烟。空气污染是诱发肺癌的原因之一。雾霾锁城的日子里，最受伤的就是肺脏，直接变成了吸尘器。

2、香烟

中国出现的癌症，发病率、死亡率都排在第一的，就是肺癌。而致癌原因，其中一点就是吸烟。烟民自己吸烟有损健康，而二手烟中的颗粒物直径仅为0.35-0.45微米，更容易进入肺泡和血液，威胁健康，还有残留在空气 、皮肤、毛发、衣物、沙发、地毯中的三手烟，一样是“元凶”。

3、室内空气污染

94%的呼吸道疾病是空气污染造成的，而最容易被忽略的是装修、厨房油烟等室内空气污染。室内环境污染对肺部功能的急性和慢性改变，轻微时会刺激呼吸道黏膜，引起咳嗽、喷嚏等症状；严重污染时会导致呼吸功能下降。

4、不良情绪

人们常说“气到肺炸”，这可不仅仅是比喻，人生气时会出现呼吸急促、气血上涌，使肺无法正常的呼吸，长期生气或抑郁易导致肺部的正常功能受损。多愁善感的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，是大悲伤肺的典型例子。

注意饮食

养肺可以从日常饮食入手，注意饮食清淡，多吃蔬菜和水果，多食银耳、白萝卜、百合、雪梨、柠檬、蜂蜜等食物，有助于养肺润肺。

戒烟

吸烟有害健康，二手烟、三手烟还会让旁边的人受伤害。要注意戒烟，如果不吸烟，需要与吸烟的人保持距离，不要在吸烟的环境中久留。

改善室内空气质量

多开窗通风，或者使用新风系统给家里通风换气，保持室内空气的健康，给自己和家人的呼吸健康保驾护航。

不要熬夜

经常熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会“饥饿”，慢慢衰老、退化，出现皱纹。

保持乐观心态

悲伤肺，乐健肺。中医有“常笑宣肺”一说，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

递安新风系统