预防大于治疗，如何预防呼吸道疾病？

中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山在分析我国呼吸慢病现状时曾指出，中国总死亡人数的87%由慢性疾病引起，其中心脑血管疾病占比45%，癌症占23%，癌症中肺癌占到癌症致死第一位，慢性呼吸道疾病占致死总数11%，位于第三位。如果以伤残为变量调整的生命年计算，我国疾病负担最大的是呼吸道疾病；在呼吸道疾病中，以呼吸慢病和肺癌导致的疾病负担最大。

为什么呼吸道疾病那么普遍？原因主要有这几点：

第一，呼吸系统与外环境接触最频繁，接触面积大。成年人在静息状态下，每日有12000L气体进出于呼吸道，从外界环境吸取氧，并将二氧化碳排至体外。在呼吸过程中，我们呼吸的健康程度与外界环境的状态息息相关。

第二，室外室内空气污染严重。被污染的空气中含有非常多的有毒有害成分，包括细菌、病毒、有机物、无机物和各种有害气体等。人体吸入这些脏空气，呼吸系统遭受侵害，引发各种呼吸道疾病。尤其对于儿童群体而言，危害更加明显。

第三，吸烟群体庞大。作为全球最大的烟草产品生产国和消费国，中国有庞大的烟民群体，占世界吸烟者总数近30%，居首位。烟草烟雾中含有超过7000种化合物，其中69种是已知的致癌物。科学已经证明，吸烟和二手烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病等多种疾病发病和死亡的重要危险因素。

第四，致病原增加。工业化和经济的发展让能够引发呼吸道疾病的致病原种类和数量增多，如地毯、窗帘的广泛应用使室内尘螨数量增多，宠物饲养（鸟、狗、猫）导致动物毛变应原增多，还有空调机的真菌、都市绿化的某些花粉孢子、有机或无机化工原料、药物及食物添加剂等。

呼吸道疾病不仅普遍，而且往往传染性也比较大，因此预防尤其需要做好。如何预防呼吸道疾病呢？总结而言就是：勤洗手，多通风，增体质。老生常谈没错，但的确是真理。

勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。平时打喷嚏或者咳嗽时，除非迫不得已，不要用手遮掩口鼻，应该用纸巾或者用手肘处的衣服遮掩。

多通风：封闭的空间容易积累病菌，增加感染风险；保持室内空气的新鲜和干净则能够更好地预防呼吸道疾病。良好的通风能够消除大部分的自然病菌，当然这是外界空气无污染的前提下，如果外界空气本就不干净，那其中的污染物反而就被输送到室内，并且很难排出去。建议是采用新风系统进行通风换气，这类设备能够有效地过滤外界空气中的灰尘、花粉、化工废气、餐馆油烟等各种污染物质，保持输入空气的洁净。使用新风系统后，室内原本的脏空气也能被排出或挤压出去，让室内得以保持清新卫生的环境。

增体质：良好的体魄能够大大降低呼吸道感染的风险。平时要适当进行体质锻炼，锻炼心肺功能，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。同时也要养成健康的饮食习惯和作息习惯。

此外，换季期是呼吸道疾病的高发期，大家要注意及时地增减衣物。人群拥挤、空气流通不畅的地方尤其容易传染呼吸道疾病，大家要尽量避免长时间在这些地方逗留。

递安新风系统